Почему пожилой человек мерзнет при нормальной температуре

С возрастом люди нередко начинают испытывать чувство зябкости даже в комфортных температурных условиях; Это связано с возрастными изменениями в организме, которые влияют на способность поддерживать постоянную температуру тела․

Изменения в терморегуляции с возрастом

С годами механизмы терморегуляции, которые отвечают за поддержание постоянной температуры тела, начинают работать менее эффективно․ Это связано с изменениями в работе гипоталамуса – отдела головного мозга, контролирующего температуру тела, а также со снижением чувствительности терморецепторов, расположенных в коже․ В результате пожилые люди хуже чувствуют изменения температуры окружающей среды и медленнее адаптируются к ним․

Снижение метаболической активности

С возрастом происходит естественное замедление метаболизма – комплекса химических процессов, обеспечивающих жизнедеятельность организма․ Снижение метаболической активности приводит к уменьшению выработки тепла организмом, что делает пожилых людей более чувствительными к холоду․

Уменьшение подкожного жира

Подкожный жир играет роль естественного теплоизолятора, помогая сохранять тепло тела․ С возрастом количество подкожного жира, как правило, уменьшается, что делает пожилых людей более уязвимыми к воздействию холода․ Тонкая кожа и снижение жировой прослойки приводят к более быстрой потере тепла․

Сопутствующие заболевания

Различные хронические заболевания, такие как сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, анемия, сердечно-сосудистые заболевания и другие, могут оказывать влияние на терморегуляцию и приводить к повышенной чувствительности к холоду у пожилых людей․ Например, нарушения кровообращения, часто встречающиеся в пожилом возрасте, могут замедлять доставку тепла к конечностям, вызывая ощущение зябкости․

Прием лекарств

Некоторые лекарственные препараты, такие как препараты для снижения артериального давления, антидепрессанты, седативные средства и другие, могут влиять на терморегуляцию организма и вызывать побочные эффекты в виде зябкости․ Важно внимательно изучать инструкции к лекарствам и консультироваться с врачом о возможных побочных эффектах․

Снижение физической активности

Физическая активность способствует выработке тепла организмом․ Пожилые люди, как правило, ведут менее активный образ жизни, что может приводить к снижению мышечной массы и замедлению метаболизма․ В результате организм вырабатывает меньше тепла, и человек начинает мерзнуть․

Особенности питания

Недостаток определенных питательных веществ, таких как железо, витамин B12 и другие, может негативно сказываться на обмене веществ и приводить к ощущению зябкости․ Важно, чтобы рацион пожилого человека был полноценным и включал в себя достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов․

Проблемы с кровообращением

С возрастом нередко возникают проблемы с кровообращением, такие как атеросклероз, варикозное расширение вен и другие․ Эти заболевания могут нарушать нормальный кровоток и приводить к тому, что конечности, особенно руки и ноги, получают меньше тепла и начинают мерзнуть․

Нарушения работы щитовидной железы

Щитовидная железа играет важную роль в регуляции обмена веществ, в т․ч․ и в теплопродукции․ Недостаток гормонов щитовидной железы (гипотиреоз) может вызывать замедление метаболизма и, как следствие, повышенную чувствительность к холоду․

Как помочь пожилому человеку согреться

Существует несколько способов помочь пожилому человеку согреться⁚ поддерживать комфортную температуру в помещении, где он находится, одевать его в теплую одежду из натуральных тканей, предлагать теплые напитки и пищу, а также следить за его физической активностью․ Важно помнить, что самолечение может быть опасным, поэтому при появлении жалоб на постоянный холод необходимо обратиться к врачу для выявления причины и назначения соответствующего лечения․