Почему перед месячными хочется много кушать и тело раздувает
Многие женщины отмечают у себя повышенный аппетит, а также отечность и вздутие живота в предменструальный период. Это связано с колебаниями уровня гормонов, происходящими в организме во второй фазе цикла.
Гормональные изменения
В предменструальный период происходит снижение уровня гормона прогестерона, который отвечает за чувство сытости. Одновременно с этим повышается уровень эстрогена, который, наоборот, может стимулировать аппетит. Эти гормональные качели и являются причиной того, что вам постоянно хочется что-нибудь съесть.
Задержка жидкости в организме
Повышенный уровень гормона эстрогена также приводит к задержке жидкости в организме. Она скапливается в тканях, вызывая отеки, в т.ч. и ощущение вздутия живота.
Влияние серотонина
Известно, что серотонин, гормон хорошего настроения, также участвует в регуляции аппетита. Перед месячными уровень серотонина падает, что может вызывать тягу к сладкой и углеводной пище. Употребление этих продуктов, в свою очередь, временно повышает уровень серотонина и улучшает настроение.
Другие факторы
Помимо гормональных изменений, на аппетит и отечность перед месячными могут влиять и другие факторы⁚ стресс, недосып, недостаток физической активности, особенности питания. Например, употребление большого количества соленой пищи усиливает задержку жидкости в организме.
